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Gesundheit…

Oberstes Lebensziel ist die Gesundheit für mich geworden. War nicht immer so…

Der Satz „Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“ ist ein bekanntes Zitat, das oft dem deutschen Philosophen Arthur Schopenhauer zugeschrieben wird und die fundamentale Bedeutung von körperlicher und geistiger Gesundheit für ein erfülltes Leben betont, da alle anderen Güter (Reichtum, Erfolg, Glück) ohne sie ihren Wert verlieren.

  • Lebensqualität: Ohne Gesundheit kann man die schönen Dinge des Lebens nicht genießen oder Ziele erreichen, selbst wenn man alle materiellen Voraussetzungen hat.
  • Aufforderung zur Selbstfürsorge: Das Zitat motiviert dazu, achtsam mit der eigenen Gesundheit umzugehen und Prävention zu betreiben, anstatt erst bei Krankheit zu reagieren.
  • Vorsorge ist besser als Nachsorge und auch viel billiger.

Körper, Geist und Seele bilden eine untrennbare Einheit, deren Harmonie entscheidend für ganzheitliche Gesundheit ist, wobei psychische Belastungen körperliche Symptome auslösen können (Psychosomatik) und umgekehrt, was durch Achtsamkeit, Bewegung, gesunde Ernährung, Entspannung und soziale Kontakte gefördert wird. Traditionelle Methoden wie Yoga, Ayurveda und Kneipp betonen dieses Zusammenspiel, das durch Rituale wie Meditation, Dankbarkeit und bewusste Pausen im Alltag gestärkt werden kann

Geistige Gesundheit (oder psychische/mentale Gesundheit) ist ein Zustand des Wohlbefindens, bei dem man seine Fähigkeiten nutzt, mit Stress umgehen kann, produktiv arbeitet und sich sozial einbringt; sie umfasst kognitive, emotionale und soziale Aspekte und ist entscheidend für Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und Teilhabe, wobei sie mehr als die Abwesenheit von Krankheit ist, sondern auch die Fähigkeit, Belastungen zu bewältigen.  

Spirituelle Körper

  • Ätherkörper (Ätherleib): Der erste feinstoffliche Körper, eng mit dem physischen Körper verbunden, Sitz der Lebensenergie (Prana) und der Energiebahnen (Nadischsystem).
  • Astralkörper (Gefühlskörper): Das Zentrum der Emotionen und Gefühle, in dem sich das emotionale Erleben manifestiert.
  • Mentalkörper: Der Körper des Denkens, der Gedanken und des Intellekts.
  • Kausalkörper (Spiritueller Körper): Oft als die Hülle gesehen, die die Verbindung zum Göttlichen oder zum höheren Selbst herstellt.
  • Koshas (Hüllen): In der Yoga-Philosophie werden fünf Hüllen (Körper) unterschieden: Annamaya Kosha (physischer Körper), Pranamaya Kosha (Energiehülle), Manomaya Kosha (mentale Hülle), Vijnanamaya Kosha (intellektuelle Hülle) und Anandamaya Kosha (Glückseligkeitshülle/spirituelle Hülle).
  • Chakren: Energiezentren entlang der Wirbelsäule, die als Knotenpunkte der Energiekanäle (Nadisch) fungieren und mit verschiedenen Körpern und Bewusstseinsebenen verbunden sind. 

Zusammenfassung der drei Hauptgruppen

In einer vereinfachten Form werden diese oft in drei Kategorien zusammengefasst:

  • Grobstofflicher Körper: Der physische Leib.
  • Feinstofflicher Körper: Energie, Emotionen und Verstand.
  • Kausalkörper: Die unsterbliche Seele bzw. der Ursprung

    Praktische Tipps

    • Morgenroutine: Beginnen Sie den Tag mit ein paar Minuten Stille (Meditation, kein Kaffee trinken).
    • Pausen einplanen: Nutzen Sie die Mittagspause für einen Spaziergang im Park.
    • Kleine Schritte: Nehmen Sie die Treppe, fahren Sie mit dem Rad zur Arbeit, wenn sinnvoll.
    • Selbstfürsorge: Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für die Familie, Hobbys, ein entspannendes Bad
    • Dankbarkeit
    • Gebete