10.30 Uhr Montag der 21. September 2026 Heddernheim. Neuer SpazierTreff ist gestartet…
Karlheinz Grabmann startete heute den Heddernheimer SpazierTreff im Auftrag des Frankfurter Gesundheitsamtes, was ihn bei seiner Arbeit aktiv unterstützt hat. Der erfahrene Fit-Buddy bereitete das Projekt zwei Wochen lang intensiv vor. Gemeinsam mit seiner Frau legte er die Route fest und lief die Strecke mehrfach ab, damit die Wanderung exakt eine Stunde dauert. Er verteilte Handzettel in sozialen Einrichtungen, Kiosken, Apotheken sowie Arztpraxen und sprach die Menschen direkt an. Zusätzlich verschickte er Pressemitteilungen und veröffentlichte Beiträge in sozialen Netzwerken. Fleiß bringt messbare Erfolge.
Die Neue Presse Frankfurt und das Frankfurter Wochenblatt veröffentlichten Berichte, während das Portal heddernheim.de bald folgt. Auf seiner eigenen Webseite beschrieb er die Details ausführlich. Mit dem heutigen Tag beginnt die Geschichte dieses Treffpunktes im Stadtteil Heddernheim. Sybille Vogl leitet das Begegnungs- & Servicezentrum Heddernheim in der Aßlarerstraße 3 und hob bei der Begrüßung hervor, bisher fehle ein solches Angebot. es sei Gesundheitsprävention/Vorsorge pur. Heute ist es Wirklichkeit geworden.
Eindrücke vom SpazierTreff Nordweststadt Donnerstag 10.30 Uhr Tituscorso 2 b Biazza https://www.veed.io/view/de-DE/d7c8b6fe-cea4-47d6-a7eb-c1ffaa2f8cbc?panel=share&source=landingPage
Punkt 10.15 Uhr trafen die ersten Frauen ein und begrüßten einander herzlich beim Vornamen. Die Sonne schien kräftig, während sich die Heiterkeit auf die gesamte Gruppe ausbreitete. Überraschend stießen zwei Männer namens Arnold sowie Rudi dazu, was bei diesem Treffen Seltenheitswert besitzt. Später entpuppte sich Arnold als unermüdlicher Witzeerzähler. Ausdauer liegt ihm am Herzen, da er früher für den Verein Spiridon Frankfurt lange Strecken lief. Er lacht gern und genießt gelegentlich ein kühles Bier. Einzelheiten zur abschließenden Zusammenkunft folgen später.
Nach der Verteilung der Informationsblätter startete die Gruppe den Rundgang. Eine Teilnehmerin testete ihre Kräfte, bemerkte aber rasch ihre körperlichen Grenzen. Sie kehrte um und erwartete die anderen später entspannt vor der Begegnungsstätte.
Vorne eine ehemalige Eiskunstläuferin in Frankfurt und dahinter Christa, ehem. Vereinswirtin Club Fidele Nassauer
Übungen die jeder kann und trotzdem große Wirkung zeigen!
Die erste Station für die sportlichen Übungen bildete der Hundertwasser-Spielplatz an der Kindertagesstätte. Dort berichtete Ellen das Sie gemeinsam mit dem Stadtplanungsamt und Herrn Hundertwasser diese Einrichtung geplant hat. Heute würde Sie es so nicht mehr machen. Der Boden ist zu holperig und die Räume zum Teil viel zu dunkel. Das begrünte Dach ist ein Markenzeichen.https://c.web.de/@337577362591843029/XNVuVFObxdhanZf9cj91GQ Es ist trotzdem ein Wahrzeichen in Heddernheim mit der goldenen Kuppel.
Bewegung ist Gesundheit und hier haben wir ganz viele Übungen angerissen, damit die Vielfalt der Bewegungsmöglichkeiten für JEDEN spürbar und erlebbar wurde. Alle haben sich sofort bemüht und auch mit weiteren Ergänzungen mit Informationen sich eingebracht.
Hier zeige ich das Abklopfen. Abklopfen des Körpers (oft auch als „Klopfmassage“ oder im Qi Gong als „Do In“ bekannt) ist eine der kraftvollsten und einfachsten Übungen überhaupt.
Nach einer langen Nacht im Bett, in der man sich kaum bewegt hat, ist der Körper oft steif. Das Klopfen wirkt morgens wie ein echter Hallo-Wach-Effekt für die Gesundheit:
- Für die Faszien: Unsere Faszien (das elastische Bindegewebe) brauchen Flüssigkeit, um geschmeidig zu bleiben. Durch das sanfte Klopfen werden sie wie ein Schwamm ausgedrückt, nehmen frische Nährstoffe auf und Verklebungen können sich lösen.
- Für das Immunsystem: Das Klopfen regt die Durchblutung und vor allem den Lymphfluss an. Die Lymphe transportiert Abwehrstoffe durch den Körper und schwemmt Schadstoffe aus. Ein aktiver Lymphfluss stärkt direkt unsere Abwehrkräfte!
- Sofortige Energie: Man spürt danach oft ein wunderbares, warmes Kribbeln auf der Haut – der Kreislauf kommt ohne Koffein in Schwung.
- Ein wertvoller Gesundheits-Tipp für ein gesundes Leben.
Eine wunderbare Idee für euren Spaziertreff!
Es ging dann weiter auf dem Mühlenweg. Das Ziel in Heddernheim: Der Weg folgt dem Verlauf des Urselbachs abwärts und endet genau in Frankfurt-Heddernheim an der Mündung des Urselbachs in die Nidda.
Wegzeichen: Orientieren können Sie sich unterwegs an Schildern mit einem stilisierten Mühlrad und einem Bachflohkrebs. Einige haben wir besprochen.
Geschichte: Entlang der Route informieren zahlreiche Schautafeln über die historische, industrielle Nutzung der Wasserkraft. Früher klapperten am Urselbach über 40 Mühlen (darunter Ölmühlen, Papiermühlen und Kupferhämmer. Interessant ist auch, daß hier Farbe genutzt wurde die man für Geldscheine nutzte. Das war sogar einer Bankerin neu!
So ein SpazierTreff schreibt immer wieder neue Geschichten.
Zwischendrin haben wir noch einen kleinen Abstecher auf eine kleine Insel gemacht. Ein stabiles schmales Brett mußte überlaufen werden und man war dann direkt am Urselbach der Natur ganz nah. Es konnte nicht alle mit, aber wir hatten ja direkten Blickkontakt, da es ja nur wenige Meter vom Weg entfernt war. Mir war der Abstecher wichtig, den Teilnehmer zu zeigen der Weg führt nicht immer nur mit Blick geradeaus, sondern man kann auch mal links und rechts des Weges schauen.
Der Mühlenwanderweg am Urselbach: Dies ist ein beliebter, rund 15 Kilometer langer Streckenwanderweg. Er startet im Taunus am Informationszentrum (TIZ) nahe der U-Bahn-Station Hohemark in Oberursel.
Hier die Informationen der Stadt Frankfurt am Mainhttps://frankfurt.de/themen/umwelt-und-gruen/orte/gruenguertel/wege/muehlenwanderweg
Auf einer kleinen Brücke am Urselbach haben wir noch dem geteilten Wasserlauf Aufmerksamkeit geschenkt und eine Augengymnastikübung gemacht.
Heute sind wir bis zum sogenannten Müllberg gelaufen. Hintergrund: Der kleine, grüne Hügel ist kein natürlicher Berg. Er entstand in den 1980er-Jahren beim Bau des Mertonviertels, als dort Aushübe und Altlastensanierungen (unter anderem von den früher ansässigen Vereinigten Deutschen Metallwerken / VDM) aufgeschüttet wurden. Im Moment ist der Weg zur Sandelmühle gesperrt, weil dort die Renaturierung Nidda/Urselbach angelegt wird.
Die Renaturierung des Urselbachs im Bereich der Sandelmühle und des Eschersheimer Wehrs ruht seit Frühjahr 2026, weil rund 3.000 Tonnen hochgradig kontaminierter Boden entdeckt wurden.
Am Donnerstag dieser Woche wird der Ortsbeirat 8, dem ich angehöre von der Deutsche Bahn bei einer Ortsbegehung umfassend informiert.
Am Endpunkt angelangt: Olof-Palme-Straße: Sie verläuft direkt an der Ostseite des Mertonviertels und führt an der Deponie sowie der U-Bahn-Station Riedwiese/Mertonviertel (U2) vorbei. Hier liegen ganz viele große Steinblöcke. Jeder durfte sich einen aussuchen und hier haben wir Entspannungs/Dehnübungen für die Beine gemacht. Anschließend Beine lockern und dann ging es gemütlich wieder zurück.
Und hier wurde der neue Name für unseren SpazierTreff ausgelobt:
„Heddemer Rennschnecken“ ist die deutlich charmantere und authentischere Wahl für unseren neuen Spaziertreff.
Warum „Heddemer Rennschnecken“ passt:
Humorvoller Kontrast: Die Kombination aus Rennschnecken und einem Spaziertreff nimmt das Tempo perfekt auf. Es signalisiert sofort: Hier geht es gemütlich zu, keiner wird gehetzt, der Spaß und das Miteinander stehen an erster Stelle.
Lokaler Dialekt („Heddemer“): Das Wort Heddemer (nach Heddernheim) zeigt echte Frankfurter Mundart und Verbundenheit zum Stadtteil.
Unsere knackigen Slogans:
🚶♀️ Knackige Slogans für zum weitersagen_
- „Heddemer Rennschnecken – Gemeinsam gemütlich unterwegs.“
- „Bei uns hetzt keiner! Spazieren, Schnacken, Wohlfühlen.“
- „Das gemütlichste Tempo in ganz Heddernheim.“ (Mit Augenzwinkern)
- „Schneckentempo mit Herz.“
Oder
🐌 Rollator-Spaziertreff: Die Heddemer Rennschnecken rollen los!
🐌 Heddemer Rennschnecken – Unser gemütlicher Spaziertreff für Senioren
🐌 Gemeinsam statt einsam: Spaziergang für Senioren in Heddernheim
Ankündigung für den 28. September 2026
Neuer Name, bewährtes Tempo: Die „Heddemer Rennschnecken“ laufen wieder!
Unser Spaziertreff hat einen neuen Namen: Ab sofort sind wir als Heddemer Rennschnecken im Viertel unterwegs! Bei uns ist der Name Programm – wir lieben die Bewegung an der frischen Luft, aber ganz ohne Stress und Hektik. Das gemeinsame Quatschen und Lachen ist uns genauso wichtig wie die Schritte, die wir tun.
- Wann? jeden Montag von 10.30 – 11.30 Uhr
- Wo? Treffpunkt ist Vor dem Begegnungs- & Servicezentrum, Aßlarer Straße 3, 60439 Frankfurt
- Für wen? Für alle, die Lust auf einen entspannten Spaziergang und nette Gesellschaft haben. Jedes Tempo ist willkommen!
Kommt einfach vorbei – wir freuen uns auf neue und bekannte Gesichter! 🐌
Auf Facebook findet ihr das:
🐌 Heddemer Rennschnecken – Unser gemütlicher Spaziertreff für Senioren
Frische Luft, nette Gespräche und eine absolut barrierefreie Strecke – ideal auch mit Rollator! Bei uns hetzt keiner, wir gehen gemütlich und mit viel Herz im Schneckentempo.
👇 Alle Infos zu Terminen und Treffpunkten findest du hier auf meiner Webseite:https://karlheinzgrabmann.com/
Werbung in eigener Sache muß bleiben, damit sich der SpazierTreff bzw. Heddemer Rennschnecken verstetigt.
Kommen wir wieder zurück zum heutigen Resümee im Begegnungszentrum des Frankfurter Verbandes. Wir waren eingeladen zu Kaffee , Getränken und leckeren Plätzchen und ich habe die Teilnehmer gebeten das Vorher und Nachher kurz zu beschreiben.
Vorher: mal gucken was macht man, wo läuft man hin. Hoffentlich trifft man jemanden der den Weg kennt (Humorvoll!), Nur mal schnuppern, wie wir riechen! Gestern gelesen im Wochenblatt, Flyer hat mich sofort angesprochen, neue Gegend kennenlernen, ins Gespräch kommen, sich Wohlfühlen…
Nachher: es war ein Volltreffer, uns hat es gefallen, Rudi will es etwas langsamer angehen, es hat ihn angestrengt und er wird nächstes Mal Pausen einlegen und es gibt ja genügend Bänke/Sitzgelegenheiten. Auch diese Erkenntnisse sind wichtig, damit man seinen Körper verstehen lernt. Wir gehen immer den gleichen Weg und keiner geht verloren, auch wenn er eine Pause einlegt!
Heute Montag hatten wir ein ganz wunderbares Erlebnis: Es gab ein Wiedersehen nach langer Zeit mit zwei Frauen, die hier in Heddernheim richtig bekannt sind. Was für eine Freude, sich in unserer Runde so unerwartet zu begegnen und alte Erinnerungen auszutauschen! Genau für diese Momente machen ich das.
Nun liegt es an den Teilnehmern, wie sich unser Rennschnecken SpazierTreff in Heddernheim entwickelt. Rudi hat schon für den nächsten Umzug in Klaa Paris eine Idee, für sein neues Rennkostüm.
Mit Ellen die ich nach sehr langer Zeit, obwohl sie ganz in der Nähe wohnt getroffen habe, verbindet unsere Tätigkeit im Vorstand des Förderverein der Robert Schumann Schule, Heddernheim vor 45 Jahren.
Und Christa war die Vereinswirtin der Fidelen Nassauer die ich auch nach über 25 Jahren hier wieder getroffen habe. Sie wohnt seit zwei Jahren in der Altenwohnanlage auch ganz in meiner Nähe.
Schon der erste SpazierTreff war ein Phänomen. Was ganz besonders habe ich heute erlebt!
Und jetzt auch auf dem Portal heddernheim.de https://heddernheim.de/der-neue-spaziertreff-startet-am-21-september-in-der-asslarer-strasse-3/
🐌 Ein echtes Phänomen: Die Heddemer Rennschnecken rollen weiter!
Ich bin immer noch ganz berührt von unseren heutigen Treffen. Für mich ist unser Spaziertreff ein kleines Phänomen geworden – so viele besondere Erlebnisse, tolle Gespräche und ein wunderbares Miteinander auf unseren barrierefreien Runden.
Und genau so schön soll es weitergehen! Danke dem Gesundheitsamt Frankfurt für diese Idee zum Mitmachen!